به گزارش آوای سیدجمال، رضا ایلخانی، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه، در شبکه دو سیما ،گفت: غالبا افراد برای طی کردن مسیرهای مختلف روزانه، از ماشین و وسایل نقلیه استفاده می‌کنند. این در صورتی است که پیاده‌روی همان مسیر می‌تواند برایشان منافع زیادتری داشته باشد. 

وی افزود: افراد به اشتباه فکر می‌کنند که برای حفظ سلامتی باید غذاهای بی‌مزه و دمنوش‌های متنوع بخورند. اما حقیقت این است که با اضافه کردن چند عادت مثبت به زندگی مانند ورزش یا پیاده‌روی می‌توانیم سلامتی خود را حفظ کنیم و نیازی به رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا نیست. 

ایلخانی اظهار داشت: یکی از قواعد مهم در تغذیه این است که باید غذا برای شخص لذیذ باشد. اگر این غذا برای فرد به اندازه کافی لذیذ نباشد و از آن لذت نبرد، جذب بدن نخواهد شد. فرق غذا و دارو در همینجاست. لازم نیست که دارو برای اثرگذاری به مزاج شما خوش بیاید. اما غذا این ویژگی را دارد. 

وی در ادامه افزود: غذا نقشی کلیدی در سلامتی ما دارد. در آیات قرآن و احادیث نیز اشاره‌های زیادی به این موضوع شده است. برای مثال در حدیثی از پیامبر داریم که کم‌خوری، سرمنشا درمان اکثر بیماری‌هاست. شخصی که معده خود را سبک نگه دارد، از سلامت بیشتری برخوردار خواهد بود. 

ایلخانی اظهار کرد: بنا بر توصیه حکمای ما مانند بوعلی سینا و زکریای رازی، پزشک باید تا جای ممکن برای درمان بیمار خود از غذا استفاده کند و اگر از این راه به نتیجه نرسید به سراغ دارو برود. یعنی اگر پزشک متخصص طب سنتی در درمان بیماران، توصیه‌های غذایی نداشته باشد، روند طبابت را به درستی طی نکرده است. 

 این متخصص طب سنتی گفت: وضعیت بدنی و جثه بیشتر از کمیت غذا، به مزاج افراد برمی‌گردد؛ یعنی برخی افراد بر اساس مزاج خود، بیشتر از افراد دیگر استعداد چاق شدن دارند؛ لذا لازم است که در کنار ایجاد عادت‌های غذایی سالم و کم‌خوری، با مزاج خود بیشتر آشنا شویم. 

وی ابراز کرد: توصیه ما این است که افراد به اندازه‌ای غذا بخورند که چهار تا پنج قاشق مانده به سیر شدن، از غذا خوردن دست بکشند. در این روش بعد از مدت کمی وقتی غذا در معده حجیم می‌شود، دیگر فرد حتی میلی به خورد غذا نخواهد داشت.  

فارس

پایان پیام/